Hamburg Biomechanics
Individuelles Coaching mit Fokus auf Biomechanik, Bewegungseffizienz und Schmerzfreiheit
Utilizing the Functional Patterns™ Training Method
Was ist Functional Patterns?
Functional Patterns ist ein Trainings- und Rehabilitationskonzept, gegründet von Naudi Aguilar, das sich auf grundlegende Bewegungen wie Gehen, Stehen, Laufen und Werfen konzentriert. Es optimiert die biomechanische Effizienz, verbessert die Haltung und integriert den gesamten Körper in natürliche Bewegungsmuster. Bekannt durch unzählige positive Resultate, gehört Functional Patterns zu den am schnellsten wachsenden Unternehmen im Fitness-Bereich weltweit.
Wie arbeiten wir bei Hamburg Biomechanics?
Myofascial Release
Wir beginnen damit, verhärtete Muskeln und die dazugehörigen Faszien zu behandeln, die die Beweglichkeit einschränken und die natürlichen Bewegungsabläufe beeinträchtigen. Dies geschieht durch gezielte Gewebsmanipulationen, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.
Haltungsschulung
Alles steht und fällt mit der Haltung denn sie bildet das Fundament jeglicher Bewegung. Oftmals sind es nur feine Anpassungen in den Gelenkpositionen, die dafür sorgen, dass die gewünschten Muskelgruppen arbeiten. Wir erarbeiten eine Spannung, die fortan die Basis jeglicher Bewegungsmuster sein wird.
Korrekturarbeit
Durch die Korrekturarbeit in Bewegungssequenzen spielen wir dem Gehirn eine Art neue „Software“ auf. Alte, ineffiziente Bewegungsmuster werden mit neuen, funktionelleren Bewegungsmustern ersetzt. Dadurch erreichen wir effizientere Bewegung und erzielen eine Schmerzreduktion, da Muskeln und Gelenke besser miteinander harmonieren.
Dynamische Bewegungen
Sobald eine Verbesserung der Dysfunktionen vorliegt, wird zusätzlich in dynamischeren Bewegungssequenzen gearbeitet, die die myofaszialen Schlingen des Körpers berücksichtigen und somit den Körper in all seinen Bewegungsebenen arbeiten lassen.
Welche Vorteile lassen sich dadurch erzielen?
Schmerzreduktion
Indem wir fehlerhafte Bewegungsmuster durch neue, optimalere ersetzen
Energieboost
Indem wir mit geringerem Aufwand mehr erreichen
Haltungsverbesserung
Indem wir im gesamten Körper Spannungen aufbauen, die uns fortan Stabilität verleihen
Gewichtsverlust
Indem wir ein gesundes Essverhalten fördern
Bewegungseffizienz
Indem wir die Muskelgruppen wieder aufeinander abstimmen und integrieren
Verbesserter Schlaf
Indem wir lernen, leichter zu entspannen
Muskelaufbau
Indem wir den genetischen Code der Menschen berücksichtigen
Wohlbefinden
Indem wir den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen
FAQ
-
Functional Patterns orientiert sich an den natürlichen Bewegungsabläufen des menschlichen Körpers und seinen grundlegenden Eigenschaften. Daher ist es für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Beruf oder Fitnesslevel. Ob Profisportler:in, Hobbysportler:in, Hausmann/-frau oder Rentner:in – FP hilft allen, sich effizienter zu bewegen und sich von Schmerzen und Beschwerden zu befreien.
-
Dann bist du mit Functional Patterns an der richtigen Adresse. Es hilft Menschen mit Schmerzen, chronischen Problemen und sogar neurologischen Erkrankungen. Functional Patterns erzielt weltweit replizierbare Ergebnisse mit bemerkenswerten Veränderungen.
-
Wir beginnen zunächst deinen Körper zu analysieren. Dabei legen wir den Fokus auf deine neutrale Körperhaltung und dein Gangbild. Anhand dieser Analyse gestalten wir in den zukünftigen Sessions Korrekturübungen, die spezifisch auf deine Probleme abzielen.
-
Melde Dich bei mir und erfahre Weiteres. Eine Trainingsstunde dauert ca. 60 Minuten.
-
Hier eine Prognose abzugeben wäre äußerst unprofessionell. Grundsätzlich hängt dies von unzähligen Faktoren ab. Die Dysfunktionen haben sich über Jahre manifestiert, diese zu lösen braucht Zeit, Konzentration und Detailarbeit. Betrachtet man aber die Ergebnisse, lohnt sich der Aufwand.
-
FP ist ergebnisorientiert. FP kann unzählige Ergebnisse mit unterschiedlichsten Menschen vorweisen, dies hebt es deutlich hervor.
FP meidet schädigende Bewegungsabläufe. In der Fitnesswelt kursieren zahlreiche gefährliche Fitness-Trends und Übungen, die die Meisten mit Verletzungen und Schmerzen zurücklassen. Wir bei FP fokussieren uns auf natürliche, stressfreie Bewegungen, die Muskeln und Gelenke regenerieren und nicht noch mehr strapazieren.
FP orientiert sich am menschlichen Bauplan. Bei FP liegt der Fokus auf den grundlegenden Bewegungen, die den Körper evolutionär so geformt haben, wie er heute ist. Gehen, Stehen, Laufen und Werfen. Durch die Berücksichtigung dieser Bewegungsmuster erzielen wir mit nahezu jedem Erfolge.
FP geht die Wurzel des Problems an. Anders als temporäre Hilfen wie Schmerzmedikationen oder Massgen erzielt FP eine langanhaltende Lösung. Wir betrachten nicht nur das Symptom, sondern holistisch den gesamten Körper.
Die Haltung und die Laufanalyse als Referenz. FP ist bekannt für seine effektiven Problemlösungen. Deshalb nutzen wir das Laufbild und die Körperhaltung als Referenzpunkte, um unseren Fortschritt zu dokumentieren, Ergebnisse festzuhalten und zu zeigen, dass bestehende Probleme erfolgreich gelöst werden.
-
Weitere Informationen findest Du auf der Website: www.functionalpatterns.com oder auf der Instagram Seite: https://www.instagram.com/functionalpatterns/
Oder besuche mein Instagram:
https://www.instagram.com/jonte.ingelmann/
Kostenlose Probestunde
Noch nicht überzeugt, ob dieses Training das richtige für Deinen Körper ist? Melde Dich und wir vereinbaren eine kostenlose Probestunde. Wir analysieren Deine Körperstruktur, und sprechen gemeinsam über Deine Ziele.
Was Klient*innen über das Training sagen
-
![]()
Offenmüller Frank
„Seit Jahren litt ich unter Knie- sowie Schulter-Nacken-Beschwerden und fand trotz Physiotherapie keine echte Lösung. Der ganzheitliche Ansatz von Functional Patterns hat mich überzeugt – und bei Jonte habe ich genau das gefunden, was ich gesucht habe.
Er erkannte sofort meine individuellen Baustellen und arbeitet im wöchentlichen Training gezielt daran. Ergänzend bekomme ich Übungen für zu Hause, die meine Fortschritte weiter unterstützen.
Schon jetzt sind die Verbesserungen enorm, und ich bin unglaublich dankbar für die Qualität seiner Arbeit.
Ich kann das Training bei Jonte uneingeschränkt empfehlen.“
– Frank, Lüneburg (gekürzte Google-Maps-Rezension) -
![]()
Daniela P.
Seit einigen Wochen bin ich bei Jonte zum Training. Er geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein und hat bei der Korrektur meiner Haltung immer den gesamten Körper im Blick. Endlich habe ich Hoffnung, die Schmerzen im unteren Rücken beseitigen zu können. Die Stabilität ist schon viel besser und ich habe wieder Zutrauen in meine körperlichen Fähigkeiten. Ich empfinde Jonte als sehr achtsam und empathisch, sympathisch! 100% Empfehlung!
(Google-Maps-Rezension) -
![]()
Chris
Seit dem Training mit Jonte habe ich endlich das Gefühl, meinen Körper wieder im Griff zu haben. Meine Haltung verbessert sich, die Schmerzen lassen nach und ich bewege mich wieder freier. Das Training ist maßgeschneidert, effektiv und nachhaltig – ich merke schon jetzt deutliche Fortschritte und bin motiviert weiterzumachen.
(Google-Maps-Rezension) -
![]()
Katharina Grigoleit
Sehr zu empfehlen! Jonte hat ein fundiertes Wissen, das er geduldig weitergibt. Wir haben gemeinsam mit einer Laufanalyse gestartet und trainieren nun regelmäßig gemeinsam. Das Training ist herausfordernd und motivierend. Ich spüre die Verbesserung meiner Bewegungsabläufe bereits im Alltag. 100%ige Empfehlung für eine bessere Haltung und weniger Schmerzen.
(Google-Maps-Rezension) -
![]()
Katrin Anna Speidel
Was für eine positive Erfahrung. Schmerzen werden weniger, Kraft mehr. Tolles Training. Zu Beginn komplex-dranbleiben lohnt sich unbedingt. Jonte ist ein sehr kompetenter, netter, gründlicher Trainer, der mich gut abgeholt hat, mir die Sachen gut erklärt und mir mit den Korrekturen total hilft.
(Google-Maps-Rezension) -
![]()
Jacky S.
Sehr zu empfehlen! Ich habe vor etwa einem Jahr bei Jonte angefangen, nachdem ich nach zwei Knie-OPs lange starke Knieschmerzen hatte. Schon nach kurzer Zeit habe ich deutliche Verbesserungen gespürt.
Inzwischen bin ich wieder belastbar, die Knieschmerzen sind weg, meine Haltung und mein Körpergefühl haben sich klar verbessert – und ich bin endlich konstant dabei.
Besonders schätze ich Jontes fundiertes Wissen und die klare, geduldige Art zu erklären. Das Training ist anspruchsvoll, sinnvoll aufgebaut und sehr motivierend. Absolute Empfehlung!
(Gekürzte Google-Maps-Rezension)
Über mich
Moin, mein Name ist Jonte. Seit meiner Kindheit bin ich sportbegeistert und habe unzählige Sportarten ausprobiert, wobei ich mich besonders dem Fußball verschrieben habe. Bis zu meinem 19. Lebensjahr spielte der Sport eine zentrale Rolle in meinem Leben. Doch dann entwickelten sich chronische Schmerzen in meinem Körper, wovon einige bis heute anhalten. Ich durchlief den schulmedizinischen Prozess. Zahlreiche Röntgenaufnahmen, MRT’s, Physiotherapie, Akupunktur, TCM, zahlreiche Arztgespräche, Osteopathen und Heilpraktiker. Geholfen hat mir leider nichts. Also beschloss ich den Ursachen meiner Probleme selbst auf den Grund zu gehen.
Ich startete zunächst eine Ausbildung zum Physiotherapeuten, die ich 2023 erfolgreich abschloss. Während der Ausbildung machte ich zusätzlich eine Fitnesstrainer B-Lizenz und setze meine Weiterbildung mit Functional Patterns fort.
Functional Patterns stellte mein Denken über die Funktionsweise des Körpers völlig auf den Kopf. Ich habe in meiner Physiotherapeuten- und Fitnesstrainer-Ausbildung unzählige Dinge gelernt, doch nie wurden dort fundamentale Elemente wie Tensegrity (ein Begriff aus Spannung und Integrität), oder ein Training, welches den genetischen Fußabdruck des Menschen respektiert, erwähnt. Ich wurde neugierig. Angetrieben von den positiven Resultaten auf der Instagram Seite startete ich das Training und fing an meine körperlichen Probleme zu verstehen.
Functional Patterns hilft mir, meine körperlichen Beschwerden anzugehen und zu lösen. Und so möchte ich auch Dir helfen, deine Probleme zu verstehen und in einem ganzheitlichen System zu beheben. Wir adressieren das System als Ganzes und nicht nur einzelne Symptome.
Besuche mich auf Instagram und erfahre mehr…
Ausbildung
2021-2023
staatlich anerkannter Physiotherapeut Ludwig Fresenius Hamburg
2021
Fitnesstrainer B-Lizenz nach staatlich zugelassener Prüfung
2023
Human Foundations Practitioner Madrid, Spain
2024
Human Biomechanics Specialist Level 1 Las Vegas, USA